2022新年伊始，泡騰消毒片我們梳理了涉及生活和治療方方面面的50條健康知識，供大家作為健康生活的參考！

01

生活習(xí)慣

1.保持心情舒暢。常常情緒悲觀沮喪的患者則復(fù)發(fā)率高，生存期更短。

2.相比熬夜和晚起，早睡早起可降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。保證在治療期間擁有充足的睡眠，就能更快地恢復(fù)身體健康。

3.大量研究表明，肥胖可影響癌癥的復(fù)發(fā)和生存。與正常體重人群相比，肥胖婦女死于癌癥的風(fēng)險增加88%；相比正常體重的乳腺癌婦女，更年期肥胖可促進(jìn)女性乳腺癌的發(fā)展和惡化。

4.適當(dāng)運(yùn)動可以有效降低乳泡騰消毒片腺癌的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，也能夠明顯改善患者的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。

5.緩解壓力，壓力大一定程度上會增加患癌的風(fēng)險。長期處在焦慮等壓力情緒中，雌激素紊亂不斷對乳房產(chǎn)生不良刺激，進(jìn)而會誘發(fā)癌變。

6.乳腺癌患者千萬不要吸煙。主動吸煙者患乳腺癌的危險增加46%；每天吸煙量在10支以上者患乳腺癌的相對危險增加34%；被動吸煙可使乳腺癌風(fēng)險增加近70%。

7.酒精會增強(qiáng)雌激素誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞增殖，促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生發(fā)展，因此建議乳腺癌患者們不飲酒為宜。即使每天只喝小小一杯酒，患癌風(fēng)險也會有所增加。

8.泡騰消毒片避免廚房油煙的侵襲。在烹飪過程中產(chǎn)生的油煙濃度，相當(dāng)于在一間通風(fēng)不暢的辦公室6小時內(nèi)燃燒96支香煙，油煙也會深入到人的呼吸系統(tǒng)，使致癌風(fēng)險倍增。

9.癌細(xì)胞的生長是一個漫長的過程，但是由于各種因素的影響，癌細(xì)胞極有可能再次活躍，因此定期復(fù)查十分重要。

10.多去戶外，多曬太陽。長期戶外工作會接觸更多陽光，促進(jìn)更多維生素D生成，這具有預(yù)防乳腺癌的作用。

02

飲食禁忌

1.乳腺癌患者忌含有雌激素的食物，蜂王漿中的脂肪酸可以增加雌激素的功能，且含量還不少，紫河車，泡騰消毒片是滋補(bǔ)的名貴中藥材，但它含有大量的雌激素，乳腺癌患者不建議食用。

2.口服靶向藥期間，不建議食用西柚、歐芹、石榴。這些食物中的呋喃香豆素，會影響肝臟對靶向藥物的代謝，引起嚴(yán)重的副作用。

3.目前的研究數(shù)據(jù)顯示，對于乳腺癌患者來說，豆類食物是安全的，不會增加癌癥復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的危險。大豆和大豆制品是天然的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，也是很好的肉類替代品。

4.姜、蔥、蒜以及八角、辣椒和料酒等調(diào)味料，對于乳腺癌患者并沒有多大的禁忌。但是在治療期間，例如化療藥物也容易引起口腔黏膜泡騰消毒片炎和咽喉痛，建議這個時期減少刺激性的食物攝入。

5.飲茶能夠降低腫瘤的發(fā)病風(fēng)險，還能提高治療效果，提高患者的生存質(zhì)量。相關(guān)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：烏龍茶和綠茶能抑制各類型乳腺癌細(xì)胞的生長。建議乳腺癌患者們平常可以飲用這兩類茶飲。

6.慎用保健品、豐胸產(chǎn)品，目前有些保健品、豐胸產(chǎn)品中含有化學(xué)雌激素成分，可導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管上皮增生，從而增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。

7.少吃奶油、奶酪，長期高糖不僅會降低機(jī)體免疫力，還會刺激乳腺癌細(xì)胞發(fā)生發(fā)展，從而增加絕經(jīng)后乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。

8.盡量泡騰消毒片吃新鮮水果，水果榨成汁后，主要營養(yǎng)成分是糖，和含糖飲料并沒有什么差別，因此建議乳腺癌患者減少含糖飲料攝入的同時也要減少果汁的飲用。

9.酸奶可以提供益生菌，以補(bǔ)充和平衡腸道中的菌群，從而可以降低癌癥風(fēng)險。對于乳腺癌患者來說，可適當(dāng)飲用益生菌酸奶，一般一周四至五天，每天飲用100-200ml為宜。

10.食物的正確配比，應(yīng)該是平衡的三分之二的植物性食物，不超過三分之一的動物蛋白。

03

康復(fù)運(yùn)動

1.運(yùn)動頻率每周至少3～4次，隔日進(jìn)行。開始運(yùn)動量要小，鍛煉時間不宜過長，每次15～20分鐘，根據(jù)病情和泡騰消毒片體力逐漸增加運(yùn)動量增至每次30～40分鐘。

2術(shù)后的患者還都屬于身體較為虛弱的階段此外，運(yùn)動要量力而行主要還是以恢復(fù)為主，除了淋巴康復(fù)操外，乳腺癌患者還可以進(jìn)行諸如散步、快走等等運(yùn)動。

3.一天中較適宜患者運(yùn)動的最佳時間一般在早晨或下午進(jìn)行，不宜在飽餐后或饑餓時運(yùn)動。以免出現(xiàn)不適。

4.保持在輕度的或20-30分鐘的漸進(jìn)式有氧運(yùn)動，即 3-5 天/周，中等強(qiáng)度。

5.每周進(jìn)行3次中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，并堅持至少12周；或每周進(jìn)行2次，持續(xù)6-12周的有氧加阻力聯(lián)合訓(xùn)練，可以顯著減輕治療期間和治療后癌泡騰消毒片癥患者的抑郁或焦慮癥狀。

6.每周進(jìn)行2 - 3次中強(qiáng)度有氧加阻力聯(lián)合訓(xùn)練，至少持續(xù)12周，可改善治療期間和治療后與健康相關(guān)的生活質(zhì)量。

7.一旦運(yùn)動時出現(xiàn)異常狀況，如心率不正常，眩暈、頭痛、胸悶氣短等，需立即停止運(yùn)動。患者在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是戶外運(yùn)動期間，最好有人陪護(hù)。

8.宜在公園、林間、草地、田野、水邊等空氣新鮮和環(huán)境清靜處進(jìn)行，癌癥患者在林間鍛煉為最佳。要注意季節(jié)變化；過冷或過熱季節(jié)、刮風(fēng)下雨突變等天氣變化情況下，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動量。

9.對于接受過放射治療的癌癥生存者，應(yīng)避免泡騰消毒片長期到含有氯化物消毒劑的游泳池鍛煉。

10.乳腺癌患者可以選擇，散步、瑜伽、太極拳、八段錦、五禽戲、郭林氣功等等進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

04

健康指標(biāo)

1.乳腺鈣化灶的良惡程度，一般是有具體評分的。1到5評分越高代表著惡性成分存在的可能性就越大。4類乳腺就需要密切關(guān)注了一般是要做穿刺活檢或者直接手術(shù)活檢。

2..乳腺癌內(nèi)分泌治療的藥物可能會引起子宮內(nèi)膜增厚，子宮內(nèi)膜厚度在19mm以下都屬于正常增厚，如果伴隨異常陰道出、陰道流液、血性分泌物等及時就診。

3.對于低風(fēng)險（T值≥-1.0）的患者。如果骨量正常，最泡騰消毒片重要的就是補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D，堅持每年檢查和對骨折風(fēng)險進(jìn)行評估。骨密度評估 中風(fēng)險(-2.5＜-T值＜-1.0)、高風(fēng)險（T值≤-2.5：應(yīng)及時給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委熍c管理。

4.血小板主要功能是凝血、止血和修補(bǔ)破損血管，正常參考值：100 ×10^9個/L ~ 300 ×10^9個/L，如果不超過正常范圍的10%通常沒有大礙。

5.白細(xì)胞正常參考范圍：4000～10000/μl，癌癥患者們的白細(xì)胞數(shù)量若低于正常值，首先考慮是否由化療或癌癥并發(fā)癥引起；如果不是，則提示可能出現(xiàn)了病毒性感染。

6.紅細(xì)胞也稱紅血球，是血液中數(shù)量最多的一種血細(xì)胞，同時也是機(jī)體通過血液運(yùn)送氧氣的最主要的媒介，泡騰消毒片且還具有免疫功能。正常參考范圍：女性（3.5-5.0）X10^ 12/L，男性（4.0-5.5）X10^ 12/L。

7.CA15-3可作為乳腺癌輔助診斷，術(shù)后隨訪和轉(zhuǎn)移復(fù)發(fā)的指標(biāo)。對早期乳腺癌的敏感性較低（60%），晚期的敏感性為80%，轉(zhuǎn)移性乳腺癌的陽性率較高（80%）。

8.癌胚抗原（CEA）正常濃度參考值為0-5ng/ml，97%的健康成人血清CEA濃度在2.5ng/ml以下。輔助惡性腫瘤的診斷、監(jiān)測療效和腫瘤復(fù)發(fā)。

9.CA125正常值小于35U/ml，研究發(fā)現(xiàn)乳腺癌患者發(fā)生肺轉(zhuǎn)移或惡性胸腔積液時可顯著升高。

10.Child-Pugh肝功能分級標(biāo)準(zhǔn)是臨床上最常見的評估肝臟儲備能力的指標(biāo)之一。Child-Pugh分級A級為5～6分，B級為7～9分，C級為10～15分，等級越高，肝功能受損越嚴(yán)重。

05

復(fù)查要點

1.泡騰消毒片正常復(fù)查時間：第1~2年每3個月復(fù)查1次；第3~5年6個月復(fù)查1次；第5年起一般1年查1次即可。

2.常規(guī)復(fù)查：乳腺超聲、血常規(guī)、血生化、腫瘤標(biāo)志物、腹部超聲。

3.非常規(guī)復(fù)查：乳腺鉬靶（1年1次）、胸部X線（1年1次）、乳腺M(fèi)RI（必要時）。

4.術(shù)后需要內(nèi)分泌治療，口服抗雌激素藥物（他莫昔芬或托瑞米芬）的患者，建議1年查1次婦科超聲。

5.一般建議接受芳香化酶抑制劑治療的患者以及接受卵巢功能抑制劑治療的絕經(jīng)前患者，每6~12個月監(jiān)測一次骨密度。在服用芳香化酶抑制之前最好做一次骨密度測評。

6.術(shù)后使用靶向藥物治療（赫賽汀）治療期間每3泡騰消毒片個月檢測一次心臟彩超。

7.術(shù)后進(jìn)行放化療的患者，復(fù)查的時間和項目應(yīng)該遵照放化療的復(fù)查時間。

8.部分治療對肝腎功能造成影響，因此要定期檢查肝腎功能。檢查肝功能時，一定要空腹，檢查前進(jìn)食尤其是高脂肪、高蛋白的食物后會影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。

9.骨掃描、頭顱CT、PET-CT等其他項目適用于相應(yīng)部位出現(xiàn)異常癥狀，需要進(jìn)一步檢查的患者，不做常規(guī)使用。

10.如果出現(xiàn)骨、肝、肺、腦等遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，一般3個月復(fù)查1次，但不同病情的復(fù)查項目、頻率不同，應(yīng)該咨詢自己的主治醫(yī)生。

END

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封面圖片來源：稿定設(shè)計

責(zé)任編輯：乳腺癌互助君

參考來源：

[1] Jain Ｒ,Strickler HD,Fine E,et al.Clinical studies examining the impact of obesity on breast cancer risk and prognosis[J].J Mammary Gland Biol Neoplasia,2013,18(3-4):257-266．

[2] 葛菲,陳文林.乳腺癌伴隨疾病全方位管理之肥胖管理[J].中國臨床新醫(yī)學(xué),2019,12(02):135-138.